深度团建之选！4个重启工作效率的团建推荐

团建攻略 / Mar

近年Team Building 活动种类和形式选择都比以前更多了，但亦有不少人表示很多团队活动都流于表面，无法从中得到启发，甚至沦为一件例行公事，浪费时间和资源。想要选择适合自己团队的团建，选择时关键留意什麽呢？上海团建

从量变到质变，静观就是关键！

近年许多大企业在进行Team Building活动时特别重视“静观”（mindfulness）这个活动元素。静观是一套获得大量心理学研究支持的心智训练工具，训练旨在让思维更清晰，更有效管理情绪和压力，有效促进创造力和专注力。而作为团队训练的静观活动，更有助重启同事关係、团队气氛，甚至对工作的看法。

根据一项调查显示，有参与静观活动的企业，每位员工每週平均可以增加62分钟的额外生产力，平均工作压力减少36%，每年每位员工平均可节省20000元成本。要开启团队成员的大脑宝藏，从Team Building入手吧！

找对方法训练，创造团队价值！

想将静观元素带进Team Building活动，有什麽可以做呢？正如团队培训有好多方式，静观也不是一味坐著什麽也不做，这里为你推荐4个有效帮助团队实践静观的团建活动。

1. 美感放大镜：园艺创作坊

接触大自然有助疗愈身心。园艺治疗是通过动手接触植物、泥土等自然物质，在安置和照顾植物的过程中，达至放鬆身心和提升美感触觉的效果。园艺创作坊通过在盆栽创作过程中，近距离接触植物，观察自然界的细节之美，从而提升工作的专注力和美感触觉；体验有质感的创造过程，有助产生成就感和归属感；学习照顾植物，有助团队珍惜共同成长。

适合对象：尤其对美感和创意有要求的行业。如，设计、品质保证。

额外好处：工作坊完成之后能带走一盆专属自己的盆栽，或选择置于公司一同打理，进一步提升归属感。上海团建

放松指数：★★★★☆

团队合作：★★☆☆☆

欢乐体验：★★★☆☆

2. 团队新滋味：烹饪观心课

烹饪观心课是以烹饪作为实践方式，从观察食物的细微变化之中，观照心境的状态，从而达至静观体验的课程。在烹饪观心课中，团队成员学习运用五感观察食物的细微变化，有效提升工作的专注力；共同体验有质感的创造过程，共享团队烹饪成果，有效增强团队凝聚力和工作成就感。

适合对象：适合任何团队，尤其适宜促进跨部门之间沟通。

额外好处：工作坊完成之后可以一起食用团建分工合作的烹饪成果。

放松指数：★★☆☆☆

团队合作：★★★★☆

欢乐体验：★★★★☆