深度团建之选!4个重启工作效率的团建推荐

近年Team Building 活动种类和形式选择都比以前更多了,但亦有不少人表示很多团队活动都流于表面,无法从中得到启发,甚至沦为一件例行公事,浪费时间和资源。想要选择适合自己团队的团建,选择时关键留意什麽呢?上海团建

从量变到质变,静观就是关键!

近年许多大企业在进行Team Building活动时特别重视“静观”(mindfulness)这个活动元素。静观是一套获得大量心理学研究支持的心智训练工具,训练旨在让思维更清晰,更有效管理情绪和压力,有效促进创造力和专注力。而作为团队训练的静观活动,更有助重启同事关係、团队气氛,甚至对工作的看法。

根据一项调查显示,有参与静观活动的企业,每位员工每週平均可以增加62分钟的额外生产力,平均工作压力减少36%,每年每位员工平均可节省20000元成本。要开启团队成员的大脑宝藏,从Team Building入手吧!

找对方法训练,创造团队价值!

想将静观元素带进Team Building活动,有什麽可以做呢?正如团队培训有好多方式,静观也不是一味坐著什麽也不做,这里为你推荐4个有效帮助团队实践静观的团建活动。

1. 美感放大镜:园艺创作坊

接触大自然有助疗愈身心。园艺治疗是通过动手接触植物、泥土等自然物质,在安置和照顾植物的过程中,达至放鬆身心和提升美感触觉的效果。园艺创作坊通过在盆栽创作过程中,近距离接触植物,观察自然界的细节之美,从而提升工作的专注力和美感触觉;体验有质感的创造过程,有助产生成就感和归属感;学习照顾植物,有助团队珍惜共同成长。

适合对象:尤其对美感和创意有要求的行业。如,设计、品质保证。

额外好处:工作坊完成之后能带走一盆专属自己的盆栽,或选择置于公司一同打理,进一步提升归属感。上海团建

放松指数:★★★★☆

团队合作:★★☆☆☆

欢乐体验:★★★☆☆

2. 团队新滋味:烹饪观心课

烹饪观心课是以烹饪作为实践方式,从观察食物的细微变化之中,观照心境的状态,从而达至静观体验的课程。在烹饪观心课中,团队成员学习运用五感观察食物的细微变化,有效提升工作的专注力;共同体验有质感的创造过程,共享团队烹饪成果,有效增强团队凝聚力和工作成就感。

适合对象:适合任何团队,尤其适宜促进跨部门之间沟通。

额外好处:工作坊完成之后可以一起食用团建分工合作的烹饪成果。

放松指数:★★☆☆☆

团队合作:★★★★☆

欢乐体验:★★★★☆

3. 走进新心林:登山远足行

大自然使人谦逊,最能感受到人在自然界的渺小的方法,莫过于走进大自然。在登山远足行中,团队成员一起暂离都市烦嚣,爬山过程促进互助互勉,有助加深彼此了解,增强团队互动。在野外静观,感受大自然的纹理,有效舒缓都市生活的焦虑。

适合对象:促进跨部门之间沟通;长期在室内工作,缺乏机会接触大自然的上班族。

额外好处:树洞设计登山路线动静皆宜,既满足观赏野外之美的需要,又适合团队静修。

放松指数:★★★★☆

团队合作:★★★☆☆

欢乐体验:★★★★☆

4. 舒展身心灵:静观瑜伽堂

静观瑜伽堂作为锻炼身心的综合方式,通过观照身心状态,实行内外兼备的修炼,有助深度放松,启发身心潜能。静观瑜伽重视身体力行,有助提升团队士气和工作效率;静观瑜伽舒展身心,有助舒缓工作压力,有助达至深度放鬆,提升工作专注力。

适合对象:适合对瑜伽有任何程度的认识,以及不同年纪的参加者。尤其适合生活节奏较快,需要有效减压方法以及运动的人士。

额外好处:有静观体验的瑜伽堂有助参加者锻炼身心的毅力,达至知行合一。

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